dieta definizione

**ale29paola14** · 04-09-2007, 04:33 PM

ok, allora mi riduco a una fetta di pane integrale, si può fa un giorno libero si.... se no muoio

**lukenadal** · 04-09-2007, 04:44 PM

se lo chiedi a me becchi male.... io sabato e domenica e pure i mercoledi di coppa è un insulto alla bella vita non guardare la partita con pizza e rutto libero...
Sul giorno libero in fase di dimagrimento più che un gioeno accontentati di un pasto, oppure uno ogni 15 giorni ma in questa fase non esagerare perchè il tuo metabolismo deve abituarsi per un mesetto ad un certo tipo di restrizione calorica poi ripeto un pasto non fa nulla, anzi ti fa solo bene a livello psicologico e di palato..
Ma non mi sembra una dieta drastica dai, punta più sulle uscite date dall'attività fisica, a 18 anni bruci anche i tori se li mangi interi...

**ale29paola14** · 05-09-2007, 10:43 AM

http://img135.imageshack.us/slidesho...982401mq7.smil
Qui c'è un'altra foto ke ho fatto ieri prima di mangiare, almeno sono più sgonfio, quanta massa grassa ci sarà in questa secondo voi?

**lukenadal** · 05-09-2007, 10:57 AM

un conto il grasso un conto è il gonfio, sinnceramente qui mi sembri molto più definito rispetto la prima foto...
Secondo me intorno al 12-13 ma fatti una visita antropometrica e sei apposto...

**ale29paola14** · 05-09-2007, 11:02 AM

infatti, l'altra volta avevo appena mangiato e diciamo ke io ho un corpo strano, infatti certe volte sono più definito e certe volte sembra ke ho la panza, boh, nn so come mai.

**tattoos** · 05-09-2007, 12:16 PM

Posso darti un consiglio spassionato ?

Vista la tua tenera età, non ragionare in termini di definizione, massa, adipe, gonfiore e compagnia cantando.

Progetta un buon WO, mangia sano e a sufficienza, riposati e divertiti.

Sei troppo acerbo per poter pensare ORA a come ottimizzare: prepara le basi per il fisico di domani.

**ale29paola14** · 05-09-2007, 12:19 PM

Grazie, quindi il tuo consiglio è di fare un'alimentazione equilibrata evitando schifezze varie e allenandomi seriamente e con impegno. ok grazie, seguirò il tuo consiglio.

**lukenadal** · 05-09-2007, 12:47 PM

come non quotare L'illuminante Tattoos

**°°sOmOja°°** · 05-09-2007, 10:19 PM

rispondo qui al pm che mi hai inviato:
concordo con zio tattoos, cerca di seguire una dieta equilibrata e programma un buon allenamento.

**ale29paola14** · 05-09-2007, 10:32 PM

ok, ma perché hai detto quello ke hai detto sull'altro thread? cioè ke io invio domande per aumentare i miei post ke nn so neanke ke vuol dire

**AnimalBatista** · 16-10-2007, 05:05 PM

perdona quella è una dieta per la massa da culturista di livello avanzato e professionista molti istruttori tendono a dare questo tipo di dieta per aumentare di volume ma attenzione allo stomaco si dilata e la pelle tende a slabbrarsi

**AnimalBatista** · 16-10-2007, 05:07 PM

sono pienamente d'accordo con te

**lukenadal** · 17-10-2007, 07:47 AM

cosa fai Animal scrivi un post e poi ti scrivi che sei d'accordo? eheheheh
Impara bene a postare se no è un casino..
Benvenuto sul forum!!

**AnimalBatista** · 19-10-2007, 03:46 PM

mi sono reso conto solo che non sono stato chiaro
dicevo che per quanto scritto della dieta, la vedo non adatta alla persona e poi vista la foto io credo parere che prima di fare una dieta di definizione debba lavorare molto su simmetria proporzioni e volumi e pensare poi di passare alla definizione, come la vedi lucky