Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Scusate la domanda stupida, offendetemi pure , ma se lo eseguo come complementare dopo lo squat faccio una boiata?
Beh, potrebbe andare... se il target fossero principalmente i quads... cioè: se nella seduta alleni solo i quads allora fai pure così.
Se, invece, alleni tutte le gambe nel complesso, sarebbe meglio un complementare che focalizzi il lavoro sui femorali, tipo romanian deadlift oppure natural glute ham raise/hyperext. con sovraccarico.

Ciò non toglie, anche se alleni tutte le gambe nella seduta, che tu possa mettere sia un complementare per i femorali (tipo romanian DL) sia uno per i quads (tipo hack squat), io personalmente non so se reggerei 3 esercizi con 3 multiarticolari di seguito... fai un po' te!

P.S.: @ somo