Per vedermi un pò meglio...

[tiger84]

Sinceramente credo che in un anno 20 kg di massa non siano indice di grande maturità a livello di programmazione allenamento-alimentazione..ok credo che partendo da una base di così pochi kg una parte sia anche massa magra ma difficilmente più di 5-6 kg..fai i conti secondo me è un errore incentrarsi su massa se i risultati sono questi forse qualcosa nella tua routine non va..troppi kg "sporchi" presi senza pensare al lungo periodo!Verrà difficile definirti per bene..
Poi scusa ma dici di non essere grasso ma nessuno ti ha detto di esserlo ti ho solo sottolineato come hai una bf altina per pensare di fare massa fino a marzo!
Poi chi è causa del suo male pianga se stesso..

[rich_el]

Credo che il discorso dei 20 kg dipenda anche da un fattore di crescita a livello strutturale, e quant'altro...non sono certo 20 kg di muscoli...

Sinceramente credo che in un anno 20 kg di massa non siano indice di grande maturità a livello di programmazione allenamento-alimentazione..ok credo che partendo da una base di così pochi kg una parte sia anche massa magra ma difficilmente più di 5-6 kg..fai i conti secondo me è un errore incentrarsi su massa se i risultati sono questi forse qualcosa nella tua routine non va..troppi kg "sporchi" presi senza pensare al lungo periodo!Verrà difficile definirti per bene..
Poi scusa ma dici di non essere grasso ma nessuno ti ha detto di esserlo ti ho solo sottolineato come hai una bf altina per pensare di fare massa fino a marzo!
Poi chi è causa del suo male pianga se stesso..

In tutta sincerità, lette le tue considerazioni penso che ti dovresti dare ad un altro sport...magari raccatta "palle"