Per vedermi un pò meglio...

[rich_el]

Credo che il discorso dei 20 kg dipenda anche da un fattore di crescita a livello strutturale, e quant'altro...non sono certo 20 kg di muscoli...

Caspita ma è ovvio che non ho incrementato 20Kg di muscoli, le ossa però sono ferme come crescita ho 29 anni e intorno ai 20 anni i giochi sono fatti: il 90% della massa ossea è ormai costruito. Il restante 10% sarà frutto di una lenta acquisizione che si porta avanti fino ai 30 anni.

Io sinceramente penso di avere ottenuto dei discreti risultati visto com'ero un anno fa, per la definizione non ci siamo è ovvio ma trovatemi un BB definito off-season.
Ovviamente io non mi paragono a loro, era solo per farvi capire che per passare da 65Kg a 85-87Kg come ho fatto non avrei potuto pretendere d'acquisire solo muscoli.
La definizione a marzo...

P.S. forse peso 85Kg perché mangio latte e palle di piombo al mattino hahahaha

[tiger84]

Sinceramente credo che in un anno 20 kg di massa non siano indice di grande maturità a livello di programmazione allenamento-alimentazione..ok credo che partendo da una base di così pochi kg una parte sia anche massa magra ma difficilmente più di 5-6 kg..fai i conti secondo me è un errore incentrarsi su massa se i risultati sono questi forse qualcosa nella tua routine non va..troppi kg "sporchi" presi senza pensare al lungo periodo!Verrà difficile definirti per bene..
Poi scusa ma dici di non essere grasso ma nessuno ti ha detto di esserlo ti ho solo sottolineato come hai una bf altina per pensare di fare massa fino a marzo!
Poi chi è causa del suo male pianga se stesso..

[rich_el]

Credo che il discorso dei 20 kg dipenda anche da un fattore di crescita a livello strutturale, e quant'altro...non sono certo 20 kg di muscoli...

Sinceramente credo che in un anno 20 kg di massa non siano indice di grande maturità a livello di programmazione allenamento-alimentazione..ok credo che partendo da una base di così pochi kg una parte sia anche massa magra ma difficilmente più di 5-6 kg..fai i conti secondo me è un errore incentrarsi su massa se i risultati sono questi forse qualcosa nella tua routine non va..troppi kg "sporchi" presi senza pensare al lungo periodo!Verrà difficile definirti per bene..
Poi scusa ma dici di non essere grasso ma nessuno ti ha detto di esserlo ti ho solo sottolineato come hai una bf altina per pensare di fare massa fino a marzo!
Poi chi è causa del suo male pianga se stesso..

In tutta sincerità, lette le tue considerazioni penso che ti dovresti dare ad un altro sport...magari raccatta "palle"

[Spitfire]

per la definizione non ci siamo è ovvio ma trovatemi un BB definito off-season.

Mio fratello.

[lukenadal]

buono buono davvero dai.. se è natural va brenissimo... posta la tua dieta

[kickboxer_87]

ma ovvio che è natural

[lukenadal]

Bho kick vedendolo in felpa mi sembra tornato dalla guerra poi ha 20 kg in più e non mi sembra grasso anzi...

[rich_el]

Bho kick vedendolo in felpa mi sembra tornato dalla guerra poi ha 20 kg in più e non mi sembra grasso anzi...

Giuro che è tutto natural, a parte integratori vari tipo proteine e carbo...
Penso che il segreto stia nel metodo d'allenamento che ho messo a punto dopo qualche anno di studio, questo segue esclusivamente le risposte del mio fisico sperimentando di continuo nuovi esercizi (sempre legati a fondamentali comunque) e lasciando al corpo MOLTO tempo per recuperare dopo il workout.
Il tipo di allenamento per certi casi si avvicina al BII ma non è affatto quello, sicuramente però non è del tipo 3 o 4 allenamenti alla settimana.
Con quella cadenza il mio fisico dimagriva al posto di ingrossare, ho un metabolismo basale altissimo.
Doping? ammetto di pensarci molte volte ma conosco bene la medicina sportiva e sicneramente senza un medico adeguato non mi avvicinerei mai a quel mondo tramite il fai da te.
Per ora cercherò di accontentarmi dei miei progressi natural anche se vi assicuro che per uno magro c'è l'ossessione di vedersi sempre magro!

[lukenadal]

posta la tua settimana d'allenamento e dieta dai per curiosità.. ciao