Citazione Originariamente Scritto da Anassimandro Visualizza Messaggio
Bel fisico veramente, punterei un pò di più sulla massa ma questa è una mia pura opinione.
HAI PIENAMENTE RAGIONE.LO STO FACENDO DA LUNEDì 3 SETTEMBRE
PER RISPONDERE ANCHE ALLA RICHIESTA DI DIETA PER MASSAA ECCO

premesso che sono studente eho tempo per manggiare e dormire ausiliato da una vita regolare e una ragazza nn troppo tiratardi faccio:
colazione
23 biscotti gr cereale 50 gr whey 1 litro gatorade ore 7e30
ore 10e30 un arrosto di tacchino con 10 fett pane integrale mulino bianco e 4 cucc olio
ore 13 140 gr spaghetti al dente e 400 gr pesce surgelato.circa 300 cotto
ore 14 allen
ore 15e30 anator p 70 e 10 biscotti gr cereale gusto classico
ore 18e30 260 gr crudo
ore 20e30 come pranzo senza pasta cn tanta verdura
ore 23e30 2mozz light e 5 cucc olio
durante la pipì notturna 1 barretta weider

ILSABATO SERA MANGIO UNA PIZZA ROSSA CN 280 GR DI TONNO CONAD O SE AL RISTORANTE CN DOPPIO PROSCIUTTO CRUDO
NESSUN ALTRO SGARRO.
STO CRESCENDO PULITO.POSTO LE FOTO GIOVEDì PROX!!!CIAO BELLI