menphis crono mi ha consigliato una volta di riempire una bottiglia d'acqua da mezzo litro e metterla dietro la schiena, se la tocchi quando fai la panca hai perso l'assetto, mi sono spiegato? e' ganzo prova. ma ti alleni con il corvettun????
Phil Heath
Quasi Istruttore
menphis crono mi ha consigliato una volta di riempire una bottiglia d'acqua da mezzo litro e metterla dietro la schiena, se la tocchi quando fai la panca hai perso l'assetto, mi sono spiegato? e' ganzo prova. ma ti alleni con il corvettun????
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sì, ma devi anche dire dove metterla con precisione la bottiglia d'acqua. Altrimenti, chissà menphis dove se la mette...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
No Tattoos...guarda...non c'è pericolo..sto molto attento alle cose dure dietro di me!!!
Bella battuta cmq...mi hai fatto ridere
Scherzi a parte, intendi orizzontalmente (che formi una croce con la panca) o longitudinalmente (nello stesso verso della lunghezza della panca)??Penso la prima...
Cmq sarò io incapace di fare la panca con arco ma la schiena mi fa male...
P.S. In un setup corretto i piedi sono + arretrati rispetto alle ginocchia vero??
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Orizzontalmente.
P.S. Sì !
Phil Heath
Quasi Istruttore
memphis, forse ti fa male perche' la inarchi troppo, deve essere un po' progressiva la cosa... se sei un tronco di legno come me devi progredire a piccoli passi, poi l'arco verra'...
la bottiglia va messa orizzontalmente.
l'latro giorno kick mi ha detto che non conosce nessuno che e' arrivato fino in fondo nello smolov. memphis gia' che siamo in tema potresti fartelo tatuare sulle chiappe: "nessuno e' mai arrivato fino in fondo"
ahahahahahhahahahaahah
scusate l'attacco di follia....
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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