Ragazzi, sto facendo quel famoso 5X4, e per i pettorali posso dire che è una bomba, per il petto faccio bilanciere 30°, croci 30° e spinte con i manubri a 45°, il tutto con 2 minuti di recupero!!! Il giorno dopo ti senti i pettorali un pò doloranti!!! Poi però voglio vedere i risultati, perchè sono quelli che contano.