Sorma' s Log(arithm)

[Sorma]

Oggi dovevo fare la seduta di stacco pesante, e invece nn ce l'ho fatta...

Inizio, carico 60 kg per riscaldarmi con 5 reps, scendo in accosciata, gambe divaricate per il sumo... e appena inizio a tirare sento il dorsale sinistro, la parte bassa, che tira ... sento come una sorta di fitta interna... niente da fare... chiudo l' alzata. Ne faccio altre 4 soffrendo, addirittura provo a caricare altri 20 kg... niente... un bel dolore!

Stiramento?

Comunque ho fatto:

trazioni 6x5/4 @ BW( e non ho avuto problemi)
panca piana 4x8 @ 60 kg (e quasi nessun problema)
croci ai cavi + lat machine in jumpset 3x10/12
press in piedi manubrio singolo 3x8 @ 16 kg
e ho chiuso con calf + leg ext. + abs tutto ad alte reps.

Non so cosa sia, ho preso un' aspirina per vedere se è un' infiammazione... ma non penso...

EDIT: Ho visto un po' di immagini dei muscoli della schiena; penso che il muscolo che ha fatto "straaap" sia l'erector spinae di sinistra... Ecco perchè posso ancora fare trazioni e esercizi per il dorso sul piano verticale, e non posso fare tirata orizzontale, nella quale gli erettori spinali sono massimalmente coinvolti...