Posso darti un consiglio spassionato ?

Vista la tua tenera età, non ragionare in termini di definizione, massa, adipe, gonfiore e compagnia cantando.

Progetta un buon WO, mangia sano e a sufficienza, riposati e divertiti.

Sei troppo acerbo per poter pensare ORA a come ottimizzare: prepara le basi per il fisico di domani.