dieta definizione

[lukenadal]

ok grazie, allora tolgo i carbo a cena e le gallette a me nn piacciono, la aveva messe il mio istruttore, potrei sostituirle con un frutto o con un pò di destrosio o fruttosio?

ale scusa ma dal ridurre al togliere non hai una via di mezzo?
Un conto sono 80gr di pasta e un conto ridurre un pò preferendo una fetta di pane di segale o integrale o verdura e frutta...
Togli lo spuntino pre nanna questo si non ti serve attualmente.