3 mesi di stop: full x ricominciare?

**Worst1982** · 20-08-2007, 06:28 PM

Scusami fifty ma per i carichi, parto da un 50-55& 1RM e poi aumento ogni settimana?

**Worst1982** · 20-08-2007, 06:58 PM

Ah dimenticavo, cosa faccio il secondo giorno visto che mi alleno a casa e non ho cavi, cavetti, macchine e macchinine?

**fifty** · 20-08-2007, 08:57 PM

Esegui esercizi complementari, guarda il 3D precedente!

**Worst1982** · 21-08-2007, 12:22 AM

E il carico?

**Worst1982** · 21-08-2007, 10:41 AM

Originariamente Scritto da fifty

Esegui esercizi complementari, guarda il 3D precedente!

Scusami ma non lo trovo...

P.S. Da che percentuale di carico parto? Come proseguo?

Grazie anticipatamente.

Discussione: 3 mesi di stop: full x ricominciare?