Sono sincero, non mi piacciono ne leg extension ne croci su declinata
Meglio pressa e press manubri o bil. su declinata.
Franco Columbu
In Pre Gara
Sono sincero, non mi piacciono ne leg extension ne croci su declinata
Meglio pressa e press manubri o bil. su declinata.
Mr Italia
In Warm-Up
ok... vada per questi.Originariamente Scritto da fifty
Sono sincero, non mi piacciono ne leg extension ne croci su declinata
Meglio pressa e press manubri o bil. su declinata.
Solo una domanda fifty... secondo te vanno bene settimane con carichi a salire come mesociclo di condizionamento o sono troppi?
Franco Columbu
In Pre Gara
Nella fase di ricondizionamento (preparatoria) non è importante il carico sollevato.
E' un mesociclo di riadattamento principalmente per articolazioni e tendini, che non vanno naturalmente sollecitati oltremisura!
Mr Italia
In Warm-Up
grazie... scusami se prolungo.. volevo sapere in ulimo luogo se va bene eseguire la fase preparatoria per 5 settimane o è meglio farne meno?
Franco Columbu
In Pre Gara
3 settimane sono sufficienti!
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