Salve gente avrei bisogni di qualche consiglio.
Diciamo che da fine gennaio non faccio più allenamenti come si deve.Sono stato fermo febbraio e marzo,mi sono allenato per un mesetto ad aprile poi ho staccato fino a luglio però sto facendo una scheda che non mi stimola per niente,dovrebbe servire per il dimagrimento.Dato che a me non interessa avere il 5% di grasso preferirei tornare a calzare le mie belle camice xl che ora mi vanno decisamente larghe.Ho ripreso confidenza con i pesi e vi posto cosa vorrei fare.Da premettere che mi piacciono gli allenamenti (1 ora e 45 minuti) e che vorrei recuperare la forza inesorabilmente persa (niente di che però in confronto a ora ero decisamente forte).
Vabbè se qualcuno vorrà esprimere qualcosa a riguardo sarò ben lieto di ascoltare

Ah ecco i miei dati
Età 20
Altezza 1,80
Peso 81/82