Citazione Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
In oltre il ricondizionamento nn mi piace, troppa roba e poca sostanza, dovresti concetrarti su 4-5 esercizi multiarticolari e fare ben + di un set per esercizio, gli esercizi di isolamento vanno aggiunti dopo.
Scusa ma io il ricondizionamento l'ho sempre visto applciato +o- così.
Fleck & Kraemer, Buzzichelli, Tozzi, Cianti, Coleman e Westcott.....
Primo, perchè il connettivo a basse intensità e bassi volumi ha tempi di recupero piuttosto brevi. Secondo, perchè se devo preaprare i punti deboli (che so, gomiti, polsi, rotatori, ecc) come faccio a evitare l'isolamento? Forse quello che intendi tu è un mesociclio preparatorio per la forza o l'ipertrofia. Ma se sei a conoscenza di altri tecnici che consigliano multiset (e del perchè) nel condizionamento generale (o reinserimento, o adattamento anatomico, chiamiamolo un po' come ci pare), ti prego di farmelo sapere.