L'organizione generale va benissimo, ma come dice Marco meglio nn scendere troppo nel dettaglio e programare tutto di ciclo in ciclo.

In oltre il ricondizionamento nn mi piace, troppa roba e poca sostanza, dovresti concetrarti su 4-5 esercizi multiarticolari e fare ben + di un set per esercizio, gli esercizi di isolamento vanno aggiunti dopo.

Per il resto nn commento dato che sicuramente lo cambierai nel corso del tempo.