esce dai libri utente,
la mia fonte è i principi di poliquin

la storia delle tre settimane... perkè tu dici che son troppe o poche, non ho ben capito, fare 3 settimane e poi una pausa di una e riprendere e così via?

per i bcaa so che son differenti dall'assunzione della creatina, mi son espresso male forse, ma la mia era una richiesta costruttiva della serie siccome se interrompi la creatina perdi tutto ,magari usando i BCAA alla fine qualcosa ti rimane anche se non li assumi +.

diciamo lo scopo finale è ciò che mi interessa.