Qualche consiglio per un "neofita"

**Pallavolista** · 29-07-2007, 04:22 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Ma non aver paura di diventare grosso. Mangia abbondante (senza eccedere, ovviamente!) e utilizza un buon programma di allenamento. Sei longilineo e la tua situazione è disperata: ci vogliono i fondamentaliiii (panca, squat, stacchi, trazioni, rematori, lento, push press, ecc). Sei grasso e secco, ma non ti preoccupare. Tanti, me compreso, sono partiti come e peggio di te.
Hai un fisico femminile più che maschile. Sicuro che la situazione ormonale sia perfetta?

Madò ma l'hai fatto una m***a!

**Phantom** · 29-07-2007, 04:57 PM

capisco che possa non essere ok ma arrivare a chiedere della situazione ormonale mi sembra ridicolo..

**Corvette** · 29-07-2007, 05:00 PM

Originariamente Scritto da Pallavolista

Madò ma l'hai fatto una m***a!

Lui parte, a livello estetico, com' ero io prima di iniziare palestra. Ricordo di una ragazza che mi disse che sembravo una donna...be..aveva ragione. Avevo problemi ormonali.

**Rik_the_Dog** · 29-07-2007, 05:56 PM

E come hai risolto per diventare poi un torello?

**GOLD'S GYM** · 29-07-2007, 06:18 PM

Parlare di ormoni e struttura non è esagerato.Però nemmeno si può sempre incolpare madre natura e non farsi il culo...

**Corvette** · 29-07-2007, 07:38 PM

Originariamente Scritto da GOLD'S GYM

Parlare di ormoni e struttura non è esagerato.Però nemmeno si può sempre incolpare madre natura e non farsi il culo...

Infatti.
Consiglio sempre, prima di iniziare palestra, delle accurate analisi del sangue.

**Corvette** · 29-07-2007, 08:25 PM

Sei nuovo. Se non moderi il linguaggio, sparisci dal forum come sei venuto

**Rik_the_Dog** · 29-07-2007, 09:01 PM

si questo è vero, però mi sentirei di dire che la cosa migliore in questo momento è organizzarsi una scheda e una dieta.E se vuole fare anche le analisis del sangue ma senza crearsi paranoie!

QUindi il mio consiglio è leggere i thread in evidenza nella sezione allenamento e nella sezione dieta!

**Pallavolista** · 29-07-2007, 11:46 PM

Secco

Mi fai piegare!

**Spitfire** · 30-07-2007, 12:03 AM

Me so perso un paio di post...uff...
Se io ero 185 cm, altro che paura di diven tare grosso....vabbè...sono cmq alto come Cutler...se pò fà..
A parte ciò, ti capisco che può essere noioso leggere tutto il forum...e nn è detto che magari trovi qualcosa che faccia al tuo caso..
Per l'allenamento segui ciò che ti ha scritto Corvette...ottimi i fondamentaliper crearti una strutturta...
L'alimentazione la devi dividere nei classici 5 pasti....privilegiando alimenti cotti al vapore o ai ferri...Carboidrati come riso, pasta,patate...Proteine come3 carni bianche e rosse, uova,pesce...verdure..