Qualche consiglio per un "neofita"

[SeNsHi]

direi che di c'è un bel po di lavoro da fare. In effetti i fianchi sono abbastanza larghi ma non comporta nulla, ingrandisci le gambe e la parte superiore e la vita sembrerà + stretta. Per il momento posso dirti di leggerti x bene il forum, di mangiare bene e di darci dentro di fondamentali (magari x iniziare puoi impostare il tuo allenamento con delle fullbody). Vedrai k i risultati arriveranno

[Rik_the_Dog]

Eh si effettivamente sei fatto un po' a pera.Come detto da dark leggiti bene il forum ma beeeene e non avere assolutamente paura di diventare troppo grosso perchè fidati anche se fai pesi non diventi automaticamente un culturista! Cerca di buttare giu una scheda e una dieta che poi ci si ragiona con gli esperti del forum!