Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
io gli stacchi li ho imparati da solo e per quanto riguarda lo squat in qualche modo ci si arrangia..
cmq esistono anche le varianti: hack, zercher, front squat.
Complimenti per averli imparati da solo, però io ho troppa paura di farmi male alla schiena per via di un movimento errato e poi i lombari non sono il mio punto forte, quindi gli errori si risentirebbero di più :\
L'hack squat intendi quello con la macchina? Ma poi ci sta il "transfer" nei salti?