dunque: lo squat dinamico dovrebbe esser squat esplosivo, ovvero fatto da una discesa controllata e una risalita esplosiva, come se volessi saltare. Le percentuali indicano il peso k devi usare rispetto al tuo massimale (se hai un massimale di 100 kg il 45% saranno 45 kg)
I salti verticali dovrebbero essere dei normali salti
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo č capace.
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