braccia

[lukenadal]

Grazie, dunque tu parli di multifrequenza per un gruppo muscolare alla volta.
Insomma la tabella settimanale che ho scritto non è possibile farla secondo te?
Ciao

[Ettoreff]

io allenerei 2 volte la settimana le braccia
però visto che mi alleno ter volte a settimana dovrei fare cos'

lunedi
petto/tricipti
mercoledi
dorso/bicipiti
venerdi
spalle/gambe/braccia?
1
che ne dite potrebbe andare o dovrei dedicare un giorno tipo il sabato o il giovedi solo per fare braccia?