ancora questi addominali

[kickboxer_87]

l'anno scorso non li allenavo eppure si vedevano

perchè allora?

ah, non li alleno tuttora e NON si vedono perchè sono andato su di peso.... magia

[v0dk4]

l'anno scorso non li allenavo e non si vedevano.
quest'anno li alleno e si vedono.
perchè allora? magia

perchè a me sembra strano che i bicipiti senza allenarli, ma facciamo questo raggionamento:
nel nostro corpo geneticamente ci sta una % di grasso. Mettiamo che il bicipite è rivestito, per assurdo, dal 15% di grasso. Alleno il bicipite, questo si vede, il grasso si nota meno (o è diminuito).
Non alleno il bicipite, ma dimagrisco, il grasso scende al 5% e si vedono lo stesso.
Conclusione? se li alleni si vedono meglio in ogni caso. Poi qua non si capisce se i risultati ci sono perchè il grasso si brucia o per quale altro strano motivo, sta di fatto che allenare gli addominali porta risultati estetici, e i risultati estetici sono il motivo principale per il quale vogliamo bruciare il grasso.

[Galletto78]

l'anno scorso non li allenavo e non si vedevano.
quest'anno li alleno e si vedono.
perchè allora? magia

perchè a me sembra strano che i bicipiti senza allenarli, ma facciamo questo raggionamento:
nel nostro corpo geneticamente ci sta una % di grasso. Mettiamo che il bicipite è rivestito, per assurdo, dal 15% di grasso. Alleno il bicipite, questo si vede, il grasso si nota meno (o è diminuito).
Non alleno il bicipite, ma dimagrisco, il grasso scende al 5% e si vedono lo stesso.
Conclusione? se li alleni si vedono meglio in ogni caso. Poi qua non si capisce se i risultati ci sono perchè il grasso si brucia o per quale altro strano motivo, sta di fatto che allenare gli addominali porta risultati estetici, e i risultati estetici sono il motivo principale per il quale vogliamo bruciare il grasso.

Ti ricordo che questo è un forum di bodybuilding.....
Di solito la "nostra" meta è quella della definizione muscolare (addominali compresi)... Nell'assurdo che sia come dici tu, a me personalmente non mi piacerebbe essere una "zampogna" con gli addominali....
Aggiungo che non è vero che gli addominali allenati si vedono maggiormente.. O perlomeno chi li ha spessi a tal punto da incastrarci un dito.. quando li allena congestionandoli ottiene una tavola piatta più che una tartaruga... Anzi il risultato si vede a riposo!
addominali in vista.. significa che ci sono i solchi dove appoggiarci qualcosa.. non che si intravedono controluce....

E' tutto un discorso di quantità di massa magra e bassa percetuale grassa.. come per ogni altro muscolo del corpo!

[Worst1982]

Galletto78 quando dici allenare gli addominali "congestionandoli" intendi un allenamento prolungato che fa sentire il classico "bruciore"? Forse non ho capito,potresti spiegarmi meglio?

[v0dk4]

beh ma le modelle supermagre che hanno 1% di percentuale grassa e ci rimangono secche per questo, non mi pare abbiano la tartaruga :P

[kickboxer_87]

senti vodkino tu lo sai a che % di grasso stanno le modelle? te lo dico io... minimo 12/13%...

[Nemintek]

E poi che senso ha prendere come punto di riferimento delle modelle di di 1.80x45kg...boh

Vodka se vuoi vedere sti addominali definisciti, punto.

p.s.
ti definisci con la dieta e non l'allenamento.

[Worst1982]

Secondo voi è più utile eseguire 3x15-20 dello stesso esercizio (ad es. 3x15-20 crunch) oppure 3x15-20 ma con esercizi diversi (es 20 crunch, 20 reverse, 20 sollevamento gambe) ?