diario di MATTIA 1987

[mattia1987]

heeeeeelpppppppppp!!!!!!!!!!!!!!!!

sono ben acceti tutti i consigli per migliorare gli esercizi olimpici

io avevo pensato diintrodurre gli squat con salto
pero:
1 nn so latecnica (quanto scendere )
2 che peso dovrei mai metter
3 quale combinazione usare set/reps

poi se qualkuno potesse spiegarmi qlk in piu sul metodo bulgaro
(diesel82 mi posto un bell articolo ,solo che era un poriduttivo in alcuni punti che a me sembravano fondamentali)

heeeellllllllppppppppp

[Corvette]

Io andrei avanti con lo squat frontale e quello olimpico.
Per il C&J military press e molte dinamiche, Snatch idem

[mattia1987]

Io andrei avanti con lo squat frontale e quello olimpico.
Per il C&J military press e molte dinamiche, Snatch idem

ok per il slancio e strappo penso di aver capito

se pi qlk sapesse consigliarmi ql per migliorare in particolarmodo la girata...

per lo squat volevo far
g1 olimpic squat g2 front squat g 3 squat con salto (pero nn so come)

[ROCCIA86]

Al momento sto facendo girata e distenzione partendo però dalle cosce (penso siano hang C&J),sfrutto quasi esclusivamente la parte alta per fare il movimento in quanto le gambe non danno molto aiuto...non è male ed è divertente...sono arrivato a fare 1 singola a 80kg,spero di arrivare a 85-90kg a breve...

[mattia1987]

Al momento sto facendo girata e distenzione partendo però dalle cosce (penso siano hang C&J),sfrutto quasi esclusivamente la parte alta per fare il movimento in quanto le gambe non danno molto aiuto...non è male ed è divertente...sono arrivato a fare 1 singola a 80kg,spero di arrivare a 85-90kg a breve...

bhe come risultato nn e male
pero se a te interessa un attimo la tecnica ti dico gia in partenza che stai facendo un grosso errore, sopratutto nell ultima parte della tirata le gambe hanno un ruolo importantissimo ,quindi se senti che nn ti aiutano o che nn lavorano stai sbagliando
cmq e un buon traguardo

[mattia1987]

sono appena tornato dalla maratona italiana di ghiri sport(kettlebells)

slancio tempo massimoun ora
280reps con 24kg in 18min (nn sono riuscito a durare nemmeno mzz ora) cambiando bracio quando si voleva
strappo 110reps con i 24kg cmbio braccio quando si voleva

poi vedo i 32kg allora provo anche a gareggiare con quelli ke nn avevo mai sato toccare ..e con le mani e polsi doloranti ,le spalle piene di acido lattico mi accingo ad esegure slancio con 32kg cabiando braccio quando volevo

60 reps

giornata devastante ,mi sono classificato 2° in tutte e tre le specialita

ah ci voleva proprio una bella gara cosi ,mi sono distrato per un po dal pensare come fare per diventare piu bravo nel wl

ora vado a rilassarmi
PS
hole mani sanguinanti e i polsi/avambracci gonfissim
le gambe nn le sento piu e le spalle nn posso muoverle
che bello, ho quasi paura di svegliarmi domani mattina ,immagino i dolori che si triplicheranno

ha ha a

[123456789]

(kettlebells)

slancio tempo massimoun ora
280reps con 24kg in 18min (nn sono riuscito a durare nemmeno mzz ora) cambiando bracio quando si voleva
strappo 110reps con i 24kg cmbio braccio quando si voleva

poi vedo i 32kg ..60 reps

giornata devastante ,mi sono classificato 2° in tutte e tre le specialita

porca *****a reps infinite no ma per curiosità il primo quante ne ha fatte? asdasd

grande tia, che prova di forza!!