mah... rimango scettico...

devi uscire dall'idea della dieta "normale", perchè quella che fai non è una dieta da sportivo, fine del discorso... io la farei senza allenarmi.

piuttosto impara,se non hai fame:
1- butta giù senza pensare
2- mangia prima le proteine del resto che ha meno importanza ( e adesso non voglio sentire discorsi idioti come "si ma senza gli omega3"... cazzate)

per dire... stamani:
-panino con bresaola
-frutta
-nocciole
2 ore dopo
-scatoletta salmone (150gr sgocciolato)
-1/2 L latte intero
pranzo:
-una roba enorme tipo strudel salato
-4 etti di carne

dai... vedi che c'è troppa differenza tra noi due?