
Originariamente Scritto da
kickboxer_87
vuoi aumentare di peso veramente? e smettere di mangiare come una checca isterica? si?
allora magna così o in maniera simile:
colazione
4bianchi+2rossi
pane quanto vuoi
frutta
mandorle
Spuntino matt.
panino con 150/200gr di affettato magro.o quello che vuoi. anche il salame basta che te lo magni.
Pranzo
100gr pasta
200gr carne/pesce
verdura+olio
Spuntino pom
panino come sopra O 1L latte parz.scremato
frutta secca
Cena
come a pranzo al limite abbassa i carbo e alza le pro
Pre-nanna
se hai sfame sfondati con qualsiasi cosa non sia *****
fidati che così cresci. e fregatene della panzetta
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