Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
vuoi aumentare di peso veramente? e smettere di mangiare come una checca isterica? si?

allora magna così o in maniera simile:

colazione
4bianchi+2rossi
pane quanto vuoi
frutta
mandorle

Spuntino matt.
panino con 150/200gr di affettato magro.o quello che vuoi. anche il salame basta che te lo magni.

Pranzo
100gr pasta
200gr carne/pesce
verdura+olio

Spuntino pom
panino come sopra O 1L latte parz.scremato
frutta secca

Cena
come a pranzo al limite abbassa i carbo e alza le pro

Pre-nanna
se hai sfame sfondati con qualsiasi cosa non sia *****

fidati che così cresci. e fregatene della panzetta
ma quale fregarsi della pancetta..
e' una cosa obbriobriosa vedere uno grosso e con la pancia..
fa proprio pena...