Sai che ho provato le JM press ma non mi riescono?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sai che ho provato le JM press ma non mi riescono?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da Corvette
ci provo, se non riesco faccio french normale... ma il peso deve essere maggiore di quello per la french no?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Certo! Diciamo che alcuni powerlifter caricano circa 160 kg con quell' esercizio
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
i carichi devono essere maggiori altrimenti nn ha senso!
è un pò come se facessi croci eccentriche + spinte con manubri concentriche (cioè come vedo fare certe volte alla gente che "imbroglia" con le croci)
chiaramente dattele un pò di serie per apprendere il movimento..
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
dovresti fare qualcosa di simile a quello che fa il ragazzo del video nelle ultime reps (ma senza rimbalzini sul petto)
http://www.youtube.com/watch?v=m_NgxD4kdjQ
Larry Scott
Ciclo di Massa
ok, avevo capito bene allora... provero'
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Teo:
complimenti perchè a 20 anni avere i tuoi carichi non è una cosa da nulla!
Complimenti anche perchè il nuovo schema di allenamento è, a mio parere, OTTIMO!
Unica pecca, forse, lo stress elevato sui tricipiti che vengono coinvolti 4 volte a settimana!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dimentico sempre che Teo ha 20 anni. A 19 anni facevo 20 kg di panca
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
su quello hai ragione, ma se inverto bicipiti e tricipiti succede la stessa cosa per i triceps... provo, se non recupero cambio questo dettaglio... cmq a grandi linee l'idea c'è... si ho 20 anni ancora per qualche mesettoTeo:
complimenti perchè a 20 anni avere i tuoi carichi non è una cosa da nulla!
Complimenti anche perchè il nuovo schema di allenamento è, a mio parere, OTTIMO!
Unica pecca, forse, lo stress elevato sui tricipiti che vengono coinvolti 4 volte a settimana!
Permessi di Scrittura
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