Qualche orribile foto :P

[Titan]

86/100x82=70.2kg
in questi sono comprese anche le ossa, ma quelle non te le so pesare
cmq fregatene di queste menate, l'importante è lo specchio.

ah, cmq imho è estremamente difficile crescere e dimagrire insieme...
dovresti trovare praticamente la perfezione di kcal come normo-calorica, mettere un botto di pro,abbassare grassi e carbo e allenarti ad altissimo volume.

ma io neanche ci proverei, è roba per chi si conosce bene.
fai le cose facili, 2/3 mesi di ipocalorica seria e ti trasformi

Accidenti 70kg di massa magra sn pochi!

Comunque io in estate pesavo 75kg ed ero magrissimo. magari sono al 12\13% dai. Comunque ti ringrazio x i consigli kick

[Titan]

in ogni caso kick. Se provo cosa ho da perdere? in caso scendo di bf sempre e comunque giusto?

[kickboxer_87]

in ogni caso kick. Se provo cosa ho da perdere? in caso scendo di bf sempre e comunque giusto?

si, l'unica cosa è che avendo meno energie il corpo rischia di stare più tempo per recuperare... se vedi che ti senti stanco, ti passa la fame etc, stacca e cambia tutto

[Titan]

si, l'unica cosa è che avendo meno energie il corpo rischia di stare più tempo per recuperare... se vedi che ti senti stanco, ti passa la fame etc, stacca e cambia tutto

Capisco, grazie kick

[.:überfranz:.]

stacca e cambia tutto

cosa intendi per stacca e cambia tutto?

[kickboxer_87]

scarica e cambia approccio

[.:überfranz:.]

scarica e cambia approccio

scarica ok, ma cambia approccio, stai parlando dell'allenamento o dell'alimentazione?

[kickboxer_87]

allenamento E alimentazione.
a me non è mai capitato però

[kickboxer_87]

onestamente dubito visto che al 12/13 ci sono stato diverse volte e avevo vene un po' dappertutto e cmq abs sempre abb visibili...

può anche darsi che tu stia + basso (15/16%) e che le foto non rendano