no ti consiglierei proprio di andare in ipo perchè sei troppo alto di BF secondo me... cioè, io oltre il 13/14 non ci andrei MAI, ora ci sei già, quindi farei un'ipo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
no ti consiglierei proprio di andare in ipo perchè sei troppo alto di BF secondo me... cioè, io oltre il 13/14 non ci andrei MAI, ora ci sei già, quindi farei un'ipo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Capisco. una domanda forse un po' stupida. Anche se faccio la ipo e continuo con la stessa scheda per la massa non dovrei comunque bruciare massa grassa e prendere almeno un po' di magra? scusa se la domanda e' stupida.Originariamente Scritto da kickboxer_87
In ogni caso secondo quindi 86kg con 18% di bf quanti kg di massa magra sn all'incirca?
Mr Universo
Inizio Preparazione
ehi ke ci fa' quella faccina sopra il mio nick???... scusate devo averla messa per sbaglio!
La parola chiave è umiltà se si ha questa si può tutto
Dorian Yates
Quasi Istruttore
86/100x82=70.2kg
in questi sono comprese anche le ossa, ma quelle non te le so pesare
cmq fregatene di queste menate, l'importante è lo specchio.
ah, cmq imho è estremamente difficile crescere e dimagrire insieme...
dovresti trovare praticamente la perfezione di kcal come normo-calorica, mettere un botto di pro,abbassare grassi e carbo e allenarti ad altissimo volume.
ma io neanche ci proverei, è roba per chi si conosce bene.
fai le cose facili, 2/3 mesi di ipocalorica seria e ti trasformi
Mr Universo
Inizio Preparazione
Accidenti 70kg di massa magra sn pochi!86/100x82=70.2kg
in questi sono comprese anche le ossa, ma quelle non te le so pesare
cmq fregatene di queste menate, l'importante è lo specchio.
ah, cmq imho è estremamente difficile crescere e dimagrire insieme...
dovresti trovare praticamente la perfezione di kcal come normo-calorica, mettere un botto di pro,abbassare grassi e carbo e allenarti ad altissimo volume.
ma io neanche ci proverei, è roba per chi si conosce bene.
fai le cose facili, 2/3 mesi di ipocalorica seria e ti trasformi
Comunque io in estate pesavo 75kg ed ero magrissimo. magari sono al 12\13% dai. Comunque ti ringrazio x i consigli kick
Mr Universo
Inizio Preparazione
in ogni caso kick. Se provo cosa ho da perdere? in caso scendo di bf sempre e comunque giusto?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si, l'unica cosa è che avendo meno energie il corpo rischia di stare più tempo per recuperare... se vedi che ti senti stanco, ti passa la fame etc, stacca e cambia tuttoin ogni caso kick. Se provo cosa ho da perdere? in caso scendo di bf sempre e comunque giusto?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
onestamente dubito visto che al 12/13 ci sono stato diverse volte e avevo vene un po' dappertutto e cmq abs sempre abb visibili...
può anche darsi che tu stia + basso (15/16%) e che le foto non rendano
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