ma si che puoi salire oltre l'85%, solo che chiaramente la maggiorparte delle alzate dovrai eseguirle in un range inferiore al 90% (anche perchè è piuttosto difficile fare volume con il 90% del massimale.. dopo un pò schiatti)
quindi ben vengano parti della programmazione in cui si intensifica arrivando anche ad un 95-97%.. ma per un body builder nn è la regola.. perchè come già detto il TUT non sarebbe OTTIMALE (poi non è detto che con TUT sotto i 5 sec nn si ottenga massa.. altrimenti i pesisti sarebbero tutti secchi)
Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
sarebbe un massacro piu' psicologico che psichico e magari potrei incappare in infortuni poco graditi
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