hmm no, in verità non ha moltissimo senso, per una serie di motivi:Originariamente Scritto da francyuri
- abbiamo detto + volte che il corpo risponde bene alla VARIAZIONE DELLO STIMOLO, fare 2 mesocicli identici nn ha senso
- .. oltretutto la fase densità consiste nell'aumentare il numero di ripetizioni\serie nell'unità di tempo (abbassando i recuperi) e quindi prevede una progressione.
se con una progressione di 4 settimane arrivi a fare recuperi di 40''.. in 8 setttimane ti ritroveresti a fare rest pause con 10'' di recupero, con quelle % falliresti il programma o semplicemente saresti costretto ad utilizzare pesi eccessivamente bassi.
ma anche se tu nel 2°meso di densità riaumentassi i recuperi per diminuirli nuovamente nn otterresti gli stessi progressi del 1°meso.. semplicemente perchè il tuo corpo si è già adattato a quello stimolo, adesso devi variare.
addirittura in un'ottica di una programmazione che duri mesi 2-3 settimane di "forza" inserite prima ci starebbero pure, ma ho voluto fare un esempio (perchè quello che ho postato è SOLO un esempio) che fosse semplice
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