Fancazzismo [diario di teo]

[°°sOmOja°°]

ciao teo, onestamente fossi in te avrei provato un pò di panca prima della gara per riacquisire lo schema motorio

qualche singola fino all'80-85% dovrebbero già aiutarti parecchio per recuperarlo in vista della gara, altrimenti quasi di certo nn renderai al 100%

[Teo86]

ciao teo, onestamente fossi in te avrei provato un pò di panca prima della gara per riacquisire lo schema motorio

qualche singola fino all'80-85% dovrebbero già aiutarti parecchio per recuperarlo in vista della gara, altrimenti quasi di certo nn renderai al 100%

giovedi' allora prova qualche singola tranquilla dopo la 45 ... puo' andare?

[°°sOmOja°°]

si, basta che fai un pò di singole con carichi nn leggerissimi (altrimenti nn ti abitui davvero)

se vuoi però puoi anche fare una prova...fai la gara senza aver fatto panca piana neanche giovedi..
poi fai 2 sessioni di panca con qualche singola all'80-85% e l'allenamento seguente riprovi il massimale, secondo me prendi qualcosina (ammesso che ci sia stato un REALE aumento di forza in queste settimane, e che nn sia semplicemente l'effetto della maggiore coordinazione nell'inclinata)

alla fine la forza è in buonissima parte determinata dall'abilità nello schema motorio

[Teo86]

ma, secondo me c'è stato un aumento di forza proprio nella chiusura [leggasi spalle triceps..] stasera provo gli 87,5 anche se sono appena tornato da una partita a calcetto... di nuovo dopo ieri quindi non so..
vabbè cmq grazie per i consigli... vedremo