opinioni scheda

[diesel82]

dipende dalla scheda e dalle priorità.

in genere si punta maggiormente su uno tra gli es dei gruppi:
lento avanti-panca
trazioni -remo
front s.-romanian
step-up-affondi

io momentaneamente faccio che il giorno dello squat come compl ho good morning oppure stacchi gambe tese, polpacci alla calf machine e addominali, il giorno della panca faccio la panca alta, lento avanti e tricipiti, il giorno dello stacco faccio iperestensioni, rematore o trazioni, bicipiti e addominali, come ti sembra? ci sono cose da cambiare?