gli stacchi a gambe tese non mi piacciono,meglio i rumeni.
x ilr esto mi sembra ok
Dorian Yates
Quasi Istruttore
gli stacchi a gambe tese non mi piacciono,meglio i rumeni.
x ilr esto mi sembra ok
Mr Italia
In Warm-Up
Originariamente Scritto da kickboxer_87
avevo intenzione di levare gli esercizi per bicipiti e tricipiti cosa ne pensi?
ps cosa dovrei fare per i femorali?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
togliere gli es x le braccia? uhmm... per i bicipiti non vedo il perchè, (a meno che tu non voglia puntare molto sulle trazioni), per i triceps potrebbe essere sufficiente il lavoro panca/lento avanti...
per i femorali direi uno tra:
good morning + romanian deadlift
e un leg curl
Mr Italia
In Warm-Up
ok grazie tante
per i tricip forse potrei evitare di farli visto che la panca la faccio cn una presa molto larga....
Dorian Yates
Quasi Istruttore
più è larga la presa MENO è la stimolazione del tricipite, per cui sarebbe un motivo in + per allenarli a parte (non vorrai mica stallare per colpa di un triceps debole?)
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