Oggi niente test, non mi trovavo nello spirito giusto. Tuttavia ho fatto un Me abbastanza soddisfacente nonostante i pensieri che mi deconcentrano.
Boxsquat parallelo con il 80% del massimale con cui facevo il box ( primo giorno di box ) 8x1 con 245kg, ma la prossima volta aumento perchè l' ho sentito leggero, evidentemente il max di box non è più lo stesso. Stacco completo con il 90% del massimale 273kg 4x1, la quinta non l' ho fatta per via del bruciore della mani.
Front sqaut 4x6 massimo affondo, 150kg, good morning con busto a 90gradi 4x6 con 170kg. Calf in piedi al multypower 4x6-10 con 270kg.
E' sorto un dolorino al ginocchio, spero che si tratti di una sciocchezza!
Ho scelto il box parallelo, perchè il passaggio dal parallelo quando si tratta di sqaut completo per mè è la parte più critica, quindi ho scelto di lavorare su quel punto.
Farò il test sullo stacco fra 4 settimane, tanto ancora i 312 me li scordo!
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Originariamente Scritto da kickboxer_87
, un giorno..forse....
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