No, io ho notato su muscle&fitness, ma il mio preparatore fa lo stesso...
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No, io ho notato su muscle&fitness, ma il mio preparatore fa lo stesso...
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e ti dice niente che ogni 3 pagine ci sono pubblicita di integratori proteici su quella rivista?
magari anche il tuo istruttore cerca di vendere proteine in polvere eh?
ragazzi aprite gli occhi please...
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Un atleta ha bisogno di un buon apporto proteico, in tutte le fasi, ke sia forza, massa o definizione, deve sempre consumare il doppio di quantità di proteine di una persona ke nn pratica sport...Originariamente Scritto da conteduca85
e ti dice niente che ogni 3 pagine ci sono pubblicita di integratori proteici su quella rivista?
magari anche il tuo istruttore cerca di vendere proteine in polvere eh?
ragazzi aprite gli occhi please...
Poi il fatto delle pubblicità, nn conta molto, io gli integratori di proteine nn li uso molto, privilegio i pasti solidi...
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e quant è un buon apporto proteico scusa?ki l ha deciso ke sia minimo 2,2 gr x kg??
da quello ke dici tu dovrebbe essere 1.6gr visto ke per una persona media che non pratica sport è di circa 0.8gr x kg...
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No, io so ke è 1g x kilo di peso la media, cmq volevo dire almeno il doppio...
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quindi peggio di quello che pensavo,tu li consigli 2gr x kg di peso e non di massa magra giusto?
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Si, certo. Il peso totale...
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