Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
La pasta no, il pane si... Nn mi dire ke nn lo sapevi...

Mancano i grassi...
le uovo solo il bianco, quindi dovrei aggiungere tipo frutta secca o olio... per le proteine lui mi ha detto le whey, ma che dite prendo ganier mass? a mi alleno 3 volte a settimana grazie