Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
Un atleta ha bisogno di un buon apporto proteico, in tutte le fasi, ke sia forza, massa o definizione, deve sempre consumare il doppio di quantità di proteine di una persona ke nn pratica sport...

Poi il fatto delle pubblicità, nn conta molto, io gli integratori di proteine nn li uso molto, privilegio i pasti solidi...
e quant è un buon apporto proteico scusa?ki l ha deciso ke sia minimo 2,2 gr x kg??

da quello ke dici tu dovrebbe essere 1.6gr visto ke per una persona media che non pratica sport è di circa 0.8gr x kg...