prova a farti le seghe...una volta con la mano destra e una volta con la sinistra!!!
scherzo
quando faccio le trazioni alla sbarra i bicipiti si gonfiano di brutto!!!
Mr Italia
In Stretching
prova a farti le seghe...una volta con la mano destra e una volta con la sinistra!!!
scherzo
quando faccio le trazioni alla sbarra i bicipiti si gonfiano di brutto!!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
giovy stare li coi pesetti da 5 non serve per farti della massa purtroppo! A meno che tu non faccia molta fatica anche con quei 5 kili!
Per quanto riguarda le trazioni è vero sono mooolto utili per lebraccia,in particolare servono anche per sviluppare il dorso....Inoltre puoi farle sia supine che prone!
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