bicipiti e tricipiti che nn crescono !!

**mystico** · 27-05-2003, 06:27 PM

Ciaooo !

Mi rivolgo a voi perchè come avrete letto nel titolo ho questo problema. Sarà da due mesi che andando comunque in palestra le mie braccia nn crescono + anche se fino ad allora sono sempre cresciute. Per i bicipiti faccio arm curl ( la macchina simile alla panca scott ) e curl alternato con manubri, tutto questo il giorno dei pettorali. Faccio 3/4 serie da 8 per ognuno di essi con una tecnica perfetta.
Per i tricipiti li faccio con i dorsali e faccio la poliercolina ed il french press, sempre 3/4 serie per ognuno.
Oltre a questo avrei una curiosità : avendo 16 anni posso sapere quando finirà la crescita della mia struttura ossea? Premetto che nn ho la barba e sono poco peloso. Sono curioso di questo perchè ho letto che la grandezza del polso determina anche la grandezza dei muscoli ed il massimo dei carichi sollevabili.

Spero che mi risponderete

**siffrediantonio** · 27-05-2003, 08:19 PM

Ma perkè sempre tutta questa fretta di voler crescere da un giorno all'altro? tu hai 16 figlio mio cosa pretendi a meno che tu non sia un easygainer geneticamente portato allora si che crscxi subito, e poi non penso che non crescano più ti stai impegnando stai facendo una buona alimentazione? insomma mettiti sotto.....

**yukatan** · 27-05-2003, 08:32 PM

+ volte 4ca ha ci detto che quella è una cosa relativamente vera a cui si da troppa importanza e che le variabili genetiche importanti son ben altre che nn sono visibili e riscontrabili se nn forse con esami medici insomma per scoprire il tuo massimo potenziale genetico devi arrivarci nn puoi fare tanti calcoli.
io ho 17 anni nn credo che i polsi ci crescano ad entrambi + di qlc millimetro

nn farti troppi problemi, solleva quello che sei in grado di sollevare. beh se sono soltanto le braccia che nn ti crescono nn dovrebbe essere un problema di alimentazione

secondo me le alleni + degli altri muscoli perchè così credi che ti possano crescere di +
in realtà ti crescono di meno ed allora fai ancora + serie credendo di allenarle poco

(spero di sbagliarmi! ma questa nn è di certo l'eccezione alla regola, anzi!)

**Alex1981** · 27-05-2003, 08:50 PM

Da quando avevo 16 anni fino a 18-19 anni le mie braccia hanno viaggiato tra i 30/33cm senza ulteriori crescite, e si che, frustato dagli scarsi risultati, le allenavo come un matto, serie lunghissime e con frequenza molto alte. Negli ultimi due anni ho ridotto il volume di allenamento x le braccia di circa un terzo, al massimo eseguo 6-7 serie totali x i bicipiti e poco più x i tricipiti, cercando la contrazione e l'intensità massima...e infatti adesso il mio braccino è di 42cm, che non è comunque molto in valore assoluto ma mi da le mie soddisfazioni

**JohnBlue** · 27-05-2003, 09:21 PM

Yukatan ha detto

+ volte 4ca ha ci detto che quella è una cosa relativamente vera a cui si da troppa importanza e che le variabili genetiche importanti son ben altre che nn sono visibili e riscontrabili se nn forse con esami medici insomma per scoprire il tuo massimo potenziale genetico devi arrivarci nn puoi fare tanti calcoli

giustissimo...quella della grandezza ossea è roba vecchia... molti anni fa nessuno avrebbe puntato nulla su un ragazzino pelle e ossa che iniziava a fare palestra ... poi un caso di qua,uno di là sono saltati fuori bber dalle grandi masse ancora + belle e vistose viste le articolazioni sottili.

magari a livello di cm le ossa di gambe e braccia possono dare qualche kg in + sulla bilancia e misure maggiori , ma se vedi il braccio di un ragazzo con le ossa piccole ,che misura tipo 40cm risulterà + grande di uno della stessa misura su ossa + grosse.

**Tenebro** · 28-05-2003, 12:43 AM

si ma non ci credo magari se voi diventae ronnie coleman conta dico "magari" ma un fisico "grosso comunque" e pieno e massisccio da BBer si puo' avere lo stesso....basta vedere le fopo prima dopo dei BBer,molti erano massicici senza allenamento altri nomrali altri mingherlini

**Pas79** · 28-05-2003, 09:34 AM

Originally posted by mystico
Ciaooo !

[...]Sarà da due mesi che andando comunque in palestra le mie braccia nn crescono + anche se fino ad allora sono sempre cresciute.[...]

Scusa, ma come fai a dire che ti si è arrestata la crescita delle braccia...e che fino ad allora ti sono sempre cresciute ? Tra l'altro consideri un periodo di tempo che nel BB è relativamente breve, sarebbe come riuscire ad ascoltare il prato che cresce

Se crescessero sempre allo stesso ritmo i BBuilder che si allenano da 10 anni avrebbero 100cm di braccio....

**azimut** · 28-05-2003, 06:37 PM

non credo che a 16 anni il problema sia quello di far crescere le braccia...sicurtamente come tutti ti sei gasato i primi mesi che i risultati arrivavano senza troppi problemi, ora hai notato un piccolo stallo......benvenuto fra chi si deve barcamenare fra diete e allenamenti cercando di cavarne fuori qualche cosa!!!!
dai magari rivedi un po' la scheda e la dieta, soprattutto non concentrarti troppo sulla crescita, cerca di dare forma e consistenza ai muscoli che poi ci pensi a diventare enorme!!!