Colazione... poco o tanto?

[jAMeZ]

se devi dimagrire a questo punto pensa a ELIMINARE pasta,pane et similia...

come carbo usa kg su kg si verdura e ogni tanto della frutta...

alla sera magna come a pranzo...

Mmm nn sapevo questa cosa.. per dimagrire basta eliminare i carboidrati?? quello è un'altro tipo di alimentazione, altro mondo.. e nn è così semplice

[kickboxer_87]

non è che basta eliminare i carbo... ma è un modo...

la base è l'ipocaloricità. punto.

poi il resto sono varianti che vanno sperimentate xkè non tutti reagiscono nella stessa maniera.

[raptor]

si ma non stai rispondendo alla domanda ke ti ho fatto prima... x colazione cosa mi consigli?

[kickboxer_87]

una botta di kcal, grassi(anche saturi) ,pro e carbo sempre presenti. + frutta.

esempio idiota:
4bianchi d'uovo + 2 rossi
50gr pane integrale
1 pera
10 mandorle
2 bicchieri the verde

[raptor]

in sostituzione del bianco e del rosso d'uovo che nn mi piacciono cosa posso mettere?

[kickboxer_87]

grassi e proteine.

[Spitfire]

una botta di kcal, grassi(anche saturi) ,pro e carbo sempre presenti. + frutta.

esempio idiota:
4bianchi d'uovo + 2 rossi
50gr pane integrale
1 pera
10 mandorle
2 bicchieri the verde

perfetta....fai questa...