Colazione... poco o tanto?

**raptor** · 02-02-2007, 10:15 PM

già hai ragione scusami...
ti faccio un esempio di giornata:
Colazione: (ore 7)
-Te o latte
-2 fette di pane bianco

Spuntino(ore 11,55)
Panino con prosciutto crudo e mozzarella

pranzo: (14,30)
-Fettina di carne di cavallo
-Insalatona (condita con un goccio d'olio e un goccio di aceto balsamico)

Merenda (ore 17)
-1 mela o banana

Cena (ore 20,40)
-1 piatto di pasta al sugo

Come vedi faccio una dieta dissociata (mi pare si chiami così) ovvero a pranzo o primo o secondo e a cena quello che non ho mangiato a pranzo...
se hai bisogno di qualche altra informazione dimmi pure ^^

**tattoos** · 02-02-2007, 10:20 PM

Sono veramente poco convinto della "scientificità" della dissociata. A me sembra "più meglio" mangiare più proteine, più grassi e meno carboidrati.

**raptor** · 02-02-2007, 10:38 PM

guarda, io non sapevo neanche che seguivo questo tipo di dieta... diciamo ke ho cominciato a mangiare così xkè nn ce la facevo a mangiare ad esempio a pranzo sia primo che secondo... e allora ho provato a mangiare così e mi è piaciuto poi ho scoperto ke si kiamava dieta dissociata...
quindi tu per colazione mi consigli di aggiungere della frutta secca?

**kickboxer_87** · 03-02-2007, 12:21 AM

ma lo scopo della dieta?
massa, definizione, mantenimento?

kcal? % macronutrienti?

da quanto vedo mangi cmq troppo poco (in ogni caso) e abb male...

**raptor** · 03-02-2007, 02:47 PM

dimagrimento xD :P
no cmq lo so ke mangio poco ma giuro ke non riesco a mangiare di piu'.... eppure non sono magro

mah qualche consiglio comunque per aggiustare un po' "il mio modo di mangiare"

**llcoolj** · 03-02-2007, 05:52 PM

la dissociata proprio nn m piace,ma se proprio devi xlomeno metti i carbo a pranzo e le pro alla sera!

**raptor** · 03-02-2007, 06:04 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

la dissociata proprio nn m piace,ma se proprio devi xlomeno metti i carbo a pranzo e le pro alla sera!

si lo so però sai cos'è? è che a pranzo si torna stanchi dal lavoro o nel caso mio da scuola e magari non si ha voglia di cucinare... e allora si pensa di fare una cosa piu' veloce facendo la carne a pranzo e a cena avendo piu' tempo si fa la pasta

**llcoolj** · 03-02-2007, 06:08 PM

ma xkè,vivi da solo?

**raptor** · 03-02-2007, 08:36 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

ma xkè,vivi da solo?

no con mia madre ma anche lei lavora

**jAMeZ** · 06-02-2007, 06:23 PM

Originariamente Scritto da raptor

già hai ragione scusami...
ti faccio un esempio di giornata:
Colazione: (ore 7)
-Te o latte
-2 fette di pane bianco

Spuntino(ore 11,55)
Panino con prosciutto crudo e mozzarella

pranzo: (14,30)
-Fettina di carne di cavallo
-Insalatona (condita con un goccio d'olio e un goccio di aceto balsamico)

Merenda (ore 17)
-1 mela o banana

Cena (ore 20,40)
-1 piatto di pasta al sugo

Come vedi faccio una dieta dissociata (mi pare si chiami così) ovvero a pranzo o primo o secondo e a cena quello che non ho mangiato a pranzo...
se hai bisogno di qualche altra informazione dimmi pure ^^

Oh mio Dio! Se devi perdere peso, assumi 150-200gr di carbo al giorno suddivisi tra colazione(integrali) e postwo(raffinati). nel resto dei pasti della giornata associa pro e grassi(quest'ultimi 1gr ogni kg di massa corporea, predilgi integratori di grassi omega).