Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

bah, staremo a vedere
pensa che per uno con un massimale di panca di 132kg dovrebbe fare
8x2 @120kg
(secondo me muori)

è come se paolo con 145kg di panca raw facesse 8x2 @130kg...

Intanto, Lunedì ho fatto un allenamento di panca per me ottimo: 12x3x100Kg di panca dinamica alternando 4 prese rec 1', poi con il fermo al petto 2x110Kg, 2x120Kg, 2x130Kg, 1x134Kg rec 2'.

è quotato dall'ultima pagina del suo diario... ehm
non voglio assolutamente paragonarmi a un atleta del suo livello sia chiaro

[°°sOmOja°°]

appunto.. 8x2 @130kg nn li fa

cmq kick, secondo me recuperare 5' sempre è controproducente.. 3' in generale sono sufficienti.. ogni tanto può capitare 4'.. ma se esageri ti raffreddi tra una serie e l'altra.
oltretutto fare 8x2 con 5' di recupero tra le serie vuol dire perdere circa 40' solo per quello escludendo il riscaldamento ed il tempo di esecuzione delle serie
cioè in pratica potresti impiegarci 1 ora in totale...

[kickboxer_87]

io non dico di recuperare SEMPRE 5'.
ma se deve fare 8 serie... nelle ultime 2/3 può aspettare di +.
alla fine il rec del SN non è rapido e tu lo sai meglio di me...

poi è vero che uno ci mette una vita... ma dopo un 8x2x87/90% di stacco penso che nessuno abbia una gran voglia di far chissacchè ...
qualche serie di trazioni,abs e casa.

[°°sOmOja°°]

ok allora scommettiamo una birra.
io scommetto sul fatto che teo86 non completa 8x2 @90%
e tu invece scommetti che ce la fa (anche utilizzando pause di 5')

vai, teo, adesso tocca a te

[kickboxer_87]

ok, ce la mandiamo x posta la birra?
ah... con la lattina eh... non voglio una lettera bagnata... saresti capace

[Teo86]

oh mamma che responsabilità
vabbene, un mese e qualcosina e avrete la risposta
dovreste riuscire a mettere da parte i soldi per la birretta
ma se lo chiudo l' 8x2 non guadagno nulla? mi accontento di un montenegro

[°°sOmOja°°]

beh se lo concludi senza problemi nn c'è da vantarsene.. vuol dire che sei poco efficiente