* Diario di 123456789 *

[123456789]

leggi il primo mex del diario, ora mi avvicino quasi ai 60 puliti, ma si direi che uno lho messo...!

[123456789]

Ehi, vi avviso, che sto fastidio del tendine del ginocchio è SCOMPARSO, speriamo tra oggi e domani si sitemi completamente e cosi lunedi mi sfondo di squat 5x5 rst 3' + 3x8 rst 90'' (speriamo che non mi torni dopo il primo set a 68 kg però ehehe)

[McGisto]

è! stai attento anke a quando stacchi capito ?

nn sottovalutarlo ora che nn cè più il male...

[123456789]

AHahahHahAHaaHahAHahh sei un boss!!!!!!!!! bellissima la foto

ma ragazzi in tt le prese miste che trovo, hanno la destra in supinazione e la sinistra in pronazione... io faccio il contrario e mi trovo bene, sx in supinazione e destra in pronazione!!!

centra qualcosa il fatto che si sia destri o mancini, o questione di abitudine?

[McGisto]

x me non cambia nulla, cioè se uno se la sente d tenerle la sinistra in un modo rispetto ad un altro che centra ?? l'importante è ke venga su il bil e ke le spalle siano ben dritte...


123456789 fra 10 anni




grandissimo!!!

[123456789]

Ci sta!, però i capelli direi di no magari un crestino un pò da tamarro e una canottiera ehehehhe!

[McGisto]

altro ke i BB di oggi...questa era gente !!

[LEGGENDARIO]

AHahahHahAHaaHahAHahh sei un boss!!!!!!!!! bellissima la foto

ma ragazzi in tt le prese miste che trovo, hanno la destra in supinazione e la sinistra in pronazione... io faccio il contrario e mi trovo bene, sx in supinazione e destra in pronazione!!!

centra qualcosa il fatto che si sia destri o mancini, o questione di abitudine?

Anche io faccio come te e sono destro,continua a fare come faresti "istintivamente".
(Ciao e srry se non ho piu risposto sul tuo diario ma non venivo piu sul forum).

[123456789]

Ok, pure io sono destro, e faccio come te, allora va bene

sisi tranquillo, se non sei passato tu sei sempre il BENVENUTO!

Ciao!!

[123456789]

Allenamento di ieri: 29-genn-07

settimana 7° - WO A:

0 ) RISCALDAMENTO 5 minuti cyclette!

1 ) Panca inclinata 5x5@48 (+2) 5\5\5\5\5\ perfetto, vediamo di mettere i 50 kg anche sulla inclinata dal prox wo

2 ) Squat 5x5@70 (+2) 5\5\5\5\5 perfetto visibilmente sotto il parallelo e non di poco, avrei dovuto finire il 5x5@68 ma mi mancavano solo 2 reps, e avendo saltato un wo di SQUAT, ho pensato di caricare 2 kg in piu, e a quanto pare erano anche pochi, prox wo 5x5@74!

3 ) Panca stretta 5x5@45 (+0) 5\5\5\5\4 (come laltro wo... speravo di chiudere lultima rep ma vabbè, ero cotto dal 5x5 completo di inclinata con 2 kg in piu dallo scorso wo!!!)

4 ) Squat 3x8@44 rec 90'' praticamante discesa e risalita infinita, lentissima, con accosiata direi TOTALE!!!

5 ) STRETCHING

Bene bene, ora ho tempo fino a mercoledi per ripigliarmi e recuperare... che mi aspetta il WO sullo stacco!