Io dubito fortemente che utilizzando macchinari, così all'inizio, senza essere seguito in esercizi multiarticolari, ci si possa trasformare significativamente.

Le macchine sì, van bene, ma imparate gli esercizi core.

Già che ci sei, oltre ad avere dubbi sul tipo di allenamento che ti hanno "rifilato", ce li ho anche su coloro che dicono di mangiar tanto e non ingrassare/ingrossare.