nuova scheda, in attesa di pareri

[FABIO89]

lo zercher squat lo fai anche senza rastrelliera.
cerca l'esecuzione su internet,,,

ho trovato l'esecuzione (http://www.abcbodybuilding.com/exerc...rchersquat.htm) però cn una presa del genere nn credo che riuscirei a caricare chissà, un po' cm nello squat cn bilan dietro i talloni la presa renderebbe i carichi bassi e quindi poco allenanti per le gambe a qst puntoi preferisco leg press e affondi; nella prossimo ciclo inserisco anche lo stacco. nn credi??

[kickboxer_87]

no,non credo.

[FABIO89]

no,non credo.

ma cm fanno le braccia a reggere un centinaio di chili, al solo pensiero mi fanno male!!

[kickboxer_87]

i carichi saranno + bassi ovviamente, ma non credere che per questo sarà più facile.
provare x credere