nuova scheda, in attesa di pareri

**kickboxer_87** · 10-01-2007, 11:49 PM

dov'è lo squat?
dove sono gli stacchi?

**FABIO89** · 11-01-2007, 12:27 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

dov'è lo squat?
dove sono gli stacchi?

lo squat nn posso farlo nella mia pal nn c'è un power rack ma solo il multi che preferisco evitare ovviamente, quindi ripiego sulla pressa e ci sn pure affondi.

per qnt riguarda gli stacchi negli ultimi 2 mesi gli ho fatti a gambe tese, precedentemente da terra, cmq per qst ciclo nn li faccio, al prossimo li metto

**Teo86** · 11-01-2007, 01:11 AM

Originariamente Scritto da FABIO89

lo squat nn posso farlo nella mia pal nn c'è un power rack ma solo il multi che preferisco evitare ovviamente, quindi ripiego sulla pressa e ci sn pure affondi.

per qnt riguarda gli stacchi negli ultimi 2 mesi gli ho fatti a gambe tese, precedentemente da terra, cmq per qst ciclo nn li faccio, al prossimo li metto

fossi in te pur di non farlo lo farei al multipower lo squat...

tra 2 mali si sceglie sempre quello minore

**kickboxer_87** · 11-01-2007, 01:27 AM

poi esistono front squat,zercher squat, stacco sumo,stacco dai rialzi etc etc...

**Sorma** · 11-01-2007, 01:29 AM

Teo, sei sicuro che il multi sia il male minore... ??? Ahia la schiena mi trema al solo pensiero di tutte quelle vertebre che si contorcono/comprimono a causa del vincolo imposto dai binari!

Meglio inserire lo stacco sumo, invece.

**kickboxer_87** · 11-01-2007, 01:37 AM

per dir la verità la schiena non dovrebbe essere un problema, piuttosto le ginocchia.

in ogni caso preferirei anch'io usare il multi piuttosto che non squattare.
però farei il front squat, è + gestibile in quella trappola...

**FABIO89** · 11-01-2007, 09:55 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

per dir la verità la schiena non dovrebbe essere un problema, piuttosto le ginocchia.

in ogni caso preferirei anch'io usare il multi piuttosto che non squattare.
però farei il front squat, è + gestibile in quella trappola...

anche a me dispiace nn squattare, però il multi è davverro obrobbioso nn sl nn è il max per schiena e ginocchia ma l'accosciata è già tanto se la faccio fino al parallelo (più giù nn si può altrimenti ci lascio le ginocchia e la schiena); fino a un paio di mesi fà ho fatto squat al multi ma dato che aveva solo controindicazioni ho dovuto sostituirlo cn la pressa. poi ti ricordo che ci sn anche affondi (fatti bene sn davvero massacranti), e cmq la pressa così malaccio nn è. la sett scorsa ebbi pure qualche dolore ai quads (increibile nn accadeva da un annetto!).