nuova scheda, in attesa di pareri

**Sorma** · 10-01-2007, 10:03 PM

Voglio solo ricordarti che il pullover, per quanto con manubri, sforza il gran dorsale principalmente e non il petto.

Aspetto altri commenti...

**biro73** · 10-01-2007, 10:15 PM

il pullower fa lavorare sinergicamente sia il gran pettorale che il gran dorsale ,sappiamo bene quanto l' isolamento di un singolo gruppo muscolare sia difficile. per il resto non vedo grossolani errori nella scheda .

**Sorma** · 10-01-2007, 10:55 PM

Originariamente Scritto da biro73

il pullower fa lavorare sinergicamente sia il gran pettorale che il gran dorsale ,sappiamo bene quanto l' isolamento di un singolo gruppo muscolare sia difficile. per il resto non vedo grossolani errori nella scheda .

Fatto sta che fare lo stesso esercizio in 2 sessioni diverse per gruppi muscolari è alquanto singolare. Neanche si può dire che lo fa per la forza... a chi interessa migliorare la forza nel pullover?

Invece, come al solito, è d'uopo porre ascolto e dare retta a kick.

**FABIO89** · 10-01-2007, 11:25 PM

Originariamente Scritto da Sorma

Fatto sta che fare lo stesso esercizio in 2 sessioni diverse per gruppi muscolari è alquanto singolare. Neanche si può dire che lo fa per la forza... a chi interessa migliorare la forza nel pullover?

Invece, come al solito, è d'uopo porre ascolto e dare retta a kick.

il pullover è eseguito cn una variante importante, e cmq nn è un problema farlo in 2 sedute successive, perchè lo faccio cn un carico molto basso in modo da concentrarmi sulla respirazione sopratt quella diaframmatica.

**Sorma** · 10-01-2007, 11:28 PM

Originariamente Scritto da FABIO89

il pullover è eseguito cn una variante importante, e cmq nn è un problema farlo in 2 sedute successive, perchè lo faccio cn un carico molto basso in modo da concentrarmi sulla respirazione sopratt quella diaframmatica.

Bene allora! Se lo fai per la respirazione è un toccasana!!

**fifty** · 10-01-2007, 11:31 PM

Originariamente Scritto da biro73

il pullower fa lavorare sinergicamente sia il gran pettorale che il gran dorsale ,sappiamo bene quanto l' isolamento di un singolo gruppo muscolare sia difficile. per il resto non vedo grossolani errori nella scheda .

Scusami biro73, mi spiegheresti biomeccanicamente il lavoro del gran pettorale, nell'esercizio del pullover

**Sorma** · 10-01-2007, 11:43 PM

Originariamente Scritto da fifty

Scusami biro73, mi spiegheresti biomeccanicamente il lavoro del gran pettorale, nell'esercizio del pullover

Pezzzooooo!

E vai che ho il mitico Fifty dalla mia!!!

**biro73** · 12-01-2007, 04:11 PM

Originariamente Scritto da fifty

Scusami biro73, mi spiegheresti biomeccanicamente il lavoro del gran pettorale, nell'esercizio del pullover

il gran pettorale oltre ad intrauotare l' omero porta il braccio da fuori ad avanti da alto a basso e adduce . il gran dorsale anche lui e' un adduttore e intrarotatore dell' omero anche e in maniera minore . in piu' sono muscoli di grande dimensioni e quindi vuoi che non vengano per niente coivolti insieme? praticamente impossibile

**kickboxer_87** · 12-01-2007, 05:11 PM

il pettorale nel pullover fa da antagonista...
sarebbe come dire che si allena il gran dorsale nella panca... certo, in qualche modo è stressato (per stabilizzare) ma sicuramente non è uno stimolo allenante