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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 09-01-2007, 09:21 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    mmmmmm, (allena senza cedimenti e forzate ma...) oggi DOMS a tricipiti, trapezio, dorsali, abs, femorali... che lol... stanotte devo recueprare il massimo possibile... per domani... altrimenti voglio vedere come faccio il wo ehehe

    P.S. poi volevo sapere da qualche superesperto eheh, dove posso inserire il mio 3x10-12 per la cuffia dei rotatori....!!!!!!!!

    P.P.S. in un fututo prossimo... inserisco gli affondi bilanc sul posto "come complementare al back squat" ergo in 2x8/3x8/4x8 a recupero decrescente! (sostituendo gli affondi manubri)
    Ultima modifica di 123456789; 09-01-2007 alle 09:38 PM
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