Panca piana la faccio per prima e la uso come riscaldamento, non mi va di esagerare per non stancarmi subito anche se riuscirei a fare tranquillamente un 4x8 con 60 kg.
Panca piana a parte come mi consigliate di modificare il piano di allenamento?
Principiante
Panca piana la faccio per prima e la uso come riscaldamento, non mi va di esagerare per non stancarmi subito anche se riuscirei a fare tranquillamente un 4x8 con 60 kg.
Panca piana a parte come mi consigliate di modificare il piano di allenamento?
Principiante
In Warm-Up
cioè tu fai un 4*8 di panca cm riscaldamento? ma sei fuori? e sentiamo un po' nn vuoi esagerare in vista di quale esercizio? senti prima di parlare perchè nn conti fino a 10, così per evitare di dire ste cazzate e far perdere tempo alla genteOriginariamente Scritto da Maudit
Panca piana la faccio per prima e la uso come riscaldamento, non mi va di esagerare per non stancarmi subito anche se riuscirei a fare tranquillamente un 4x8 con 60 kg.
Panca piana a parte come mi consigliate di modificare il piano di allenamento?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
fake
Principiante
avresti dovuto leggere bene il mio primo post, o forse avrei dovuto spiegarmi meglio...cioè tu fai un 4*8 di panca cm riscaldamento? ma sei fuori? e sentiamo un po' nn vuoi esagerare in vista di quale esercizio? senti prima di parlare perchè nn conti fino a 10, così per evitare di dire ste cazzate e far perdere tempo alla gente
"Panca piana presa inversa" (sollecita maggiormente la parte alta dei pettorali e riduce il coinvolgimento dei tricipiti, ndr) la uso come "riscaldamento" per la panca inclinata.
Ps: probabilmente di cazzate ne faccio parecchie in palestra, proprio per questo ho deciso di chiedere consiglio in questo forum.
Ps2: Chiedo scusa se faccio perdere tempo alla gente, ma ho ilviziaccio di chiedere consiglio alla gente quando non capisco qualcosa
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