Citazione Originariamente Scritto da Maudit Visualizza Messaggio
Perchè mai dovrei sparare palle, è mio interesse dire le cose come stanno per avere consigli pertinenti, altrimenti non avrei neanche aperto il thread
Forse ho una definizione errata di massimale, ma se per massimale intendi un un unica ripetizione con il massimo del peso che riesco a sollevare è proprio 80.

Trazioni a presa larga ne faccio una soltanto sollevando il mio peso, mentre presa inversa riesco a farne 3 o 4
per le trazioni a sto punto usa la lat oppure falle cn contrappesso.
per la panca se il tuo massimale è davvero 80 allora 8 le fai cn 67 (o al limite metti 61 per fare 4*8); ma 45 nn è neanche allenante se hai come massimale 80.